Von: Carsten
Hmm…OK. Ich mache nach dem Muskelkater regelmäßig mein normales Kraftsportpensum, und bisher hat das auch immer geholfen; offenbar hab ich mich da genau im richtigen Maße angestrengt.
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[...] ausführt, sind wie beim Joggen sehr anstrengend und verbrauchen viel Energie. Um einen Muskelkater zu vermeiden, sollte man in den ersten Trainingseinheiten auf Hanteln verzichten oder dies [...]
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